Sechs Gewohnheiten für den Alltag ab 45 — verständlich erklärt, ohne Versprechen und ohne teure Programme.
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Vierzehn Seiten, sechs Bereiche, jeweils mit einem konkreten ersten Schritt.
Warum der Körper nicht zwischen Sport und Alltag unterscheidet.
Was Muskeln mit Selbstständigkeit und mit den Knochen zu tun haben.
Was sich in den Wechseljahren verändert — und was sich beeinflussen lässt.
Der kleine Kern, der von allen Empfehlungen übrig bleibt.
Warum Fernsehen am Abend meist nicht dazugehört.
Der am häufigsten unterschätzte Punkt überhaupt.
Seit vierzehn Jahren führe ich mein Institut in der Bahnhofstraße. Meine Kundinnen sind überwiegend Frauen zwischen fünfundvierzig und siebzig.
Viele kommen wegen der Haut und erzählen dann von etwas anderem — von Nächten, in denen sie wach liegen. Ich habe angefangen, mich einzulesen, weil ich selbst in diesem Alter bin. Was mich dabei am meisten gestört hat: wie viel behauptet und wie wenig belegt wird.
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